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テロメアは生活習慣の改善で伸ばす効果がある?サプリでの効果や期間も気になる!

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こんにちは。フラムです。

 

クローズアップ現代で若返りの細胞として知られる「テロメア」が紹介されます。

そもそもテロメアというのは、染色体の末端部分にみられる物質ですが

それは生命が老化現象を引き起こすときに強く関係するといわれています。

 

テロメアは細胞分裂を機にどんどん減っていき

ヒトではテロメアDNAが5000塩基くらいになると、細胞分裂が起こらなくなります

そしてそれは、生命の終わりを意味するといわれています。

 

今回はテロメアが生活習慣を改善することで効果があるといわれますが

生活習慣を変えるだけで改善することはできるのでしょうか?

また、サプリTA-65も効果があるといわれていますが、その機関や効果について検証していきます!

 

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テロメアは生活習慣の改善でどうにかできる?

 

サンフランシスコとカリフォルニアの予防医学研究所で明らかになった研究ですが

「食事、運動。ストレスマネジメント、社会的支援」の変化によって

テロメアが長くなったりするそうです、

 

この実験では5年間にわたるテロメアとテロメラーゼの量の縦断研究を行いました。

実験参加者はガンで入院している35人の男性に対してです、

 

実験内容は以下の画像を見れば丸わかりですが

10名の男性に以下のような生活をすることを指示し、観察しました。

 


引用元

ちなみに指示された内容は以下の通りです。

・野菜や果物を中心とした食生活

・週6日/30分のウォーキング

・ストレス軽減(瞑想、穏やかなヨガ)

・毎週のソーシャルサポート

 

実験結果ですが、大体以下の通りになりました。

実験前のデータは実際のやつとは大きく異なりますが

結果は実験群の方は10%以上テロメアが増加をし、統制群の方は3%程度になっていました。

 



参考サイト(https://www.ucsf.edu/news/2013/09/108886/lifestyle-changes-may-lengthen-telomeres-measure-cell-aging)

 

また、サンフランシスコとカリフォルニアの研究者は

この発見はガンを持つ男性だけではなく、一般の人にも活用できるとおっしゃっていました。

 

要するに、三食ちゃんとした食生活を送り、運動をすれば効果があると言われています。

そんなことができないから問題なんだ・・・・・

 

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サプリでも効果はある?

 

 

サプリでも効果があるといわれているそうですね・・・!

そのサプリの名前は「TA-65」といいます!

 


引用元

おじいちゃんが活性化するほどスゴイのですが、TA-65は

テロメラーゼを増加させるといわれています。

 

テロメラーゼの研究では、TA-65が投与された患者は

コレステロールが減少したり、心臓の血管が若返ったと報告されています。

参考サイト(http://www.revgenetics.com/ta-65/2016-study-ta-65-lengthens-telomeres-in-humans)

 

また、TA-65はプラセボではないかといった意見もありますが

プラセボ群と実験群(TA-65)では、統計的に有意差が出ています(p<.01)

プラセボ群=290基減少、実験群=530基増加

参考サイト(https://www.rechargebiomedical.com/ta-65-lengthens-telomeres-in-a-double-blind-placebo-controlled-randomized-trial/)

 

なので、テロメラーゼは効果があるといわれております(たぶん)

もちろんまだ研究中なので無暗に信用するのは危険ですが・・・

 

以上になります。最後までお読みいただきありがとうございましたー

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